La maternidad ha experimentado una transformación significativa en las últimas décadas. Cada vez más mujeres aplazan la decisión de tener hijos hasta después de los 40 años, lo que ha dado lugar a una creciente preocupación y atención a la fertilidad en este grupo de edad. En este artículo, abordaremos los desafíos y oportunidades relacionados con la fertilidad después de los 40, ofreciendo una perspectiva médica sobre cómo aumentar y mejorar la fertilidad en esta etapa de la vida. También exploraremos la influencia de la alimentación y proporcionaremos respuestas a preguntas frecuentes sobre este tema.

Aumentar la Fertilidad Femenina a los 40

A medida que las mujeres alcanzan la cuarta década de vida, la fertilidad comienza a disminuir gradualmente. El envejecimiento de los ovarios es una de las principales problemas que contribuyen a esta disminución. No solo  la cantidad de óvulos se reduce con la edad, sino también la calidad se ve afectada. A pesar de estos desafíos, existen enfoques médicos y de estilo de vida que pueden ayudar a aumentar la fertilidad a los 40.

1. Si prevees retrasar la maternidad más allá de los 38-40 años; la opción que más oportunidades te ofrecerá a futuro será la preservación de óvulos a una edad inferior a 35 años. Diferir la maternidad a la cuarta década de vida presenta unas elevadas tasas de éxito si antes se ha sido previsora y se ha logrado vitrificar ovocitos.
2. En cualquier caso, si no es tu caso, y no has preservado tus ovocitos, y deseas concebir después de los 40, es fundamental consultar a un especialista en fertilidad. Un médico especializado en reproducción puede evaluar tu salud reproductiva y ofrecer opciones de tratamiento si es necesario.
3. Tratamientos de fertilidad: A partir de los 40 años, la técnica de elección para conseguir una gestación es la fertilización in vitro (FIV) . Este tratamiento unido a la  otro denominado selección de embriones por biopsia (o PGT-A) permite identificar los embriones  sanos. Estos serán los elegidos a la hora de transferirlos al útero.  La selección de embriones sanos es una técnica que puede mejorar las tasas de éxito en mujeres de 40 años o más.
4. Medicamentos: Para llevar a cabo la estimulación ovárica a partir de los 40 años, se utilizan medicamentos que inducen el crecimiento de los óvulos; el objetivo es aumentar la cantidad de óvulos disponibles para la fertilización.

Mejorar la Fertilidad a los 40

Además de los tratamientos médicos, existen algunas estrategias que pueden ayudar a mejorar la fertilidad a los 40:

1. Estilo de vida saludable: Mantener un estilo de vida saludable es fundamental para mejorar la fertilidad. Evitar el tabaco, evitar el consumo de alcohol y mantener un peso saludable, evitando la obesidad, son pasos importantes. El ejercicio regular y la reducción del estrés también pueden contribuir a una mayor fertilidad.
2. Suplementos: La adición de ciertos suplementos, como el ácido fólico, puede ser beneficiosa para las mujeres que buscan concebir. Consulta con un médico antes de tomar cualquier suplemento.
3. Monitorizar el momento de la ovulación: Utilizar kits de predicción de la ovulación en orina puede ayudarte a identificar tus días más fértiles y aumentar tus posibilidades de concebir.

Alimentos para la Fertilidad Después de los 40

La alimentación desempeña un papel crucial en la salud y la fertilidad de una mujer, independientemente de su edad. Aquí hay algunos alimentos que pueden ser especialmente beneficiosos para mejorar la fertilidad a los 40:

1. Ácido fólico: Este nutriente es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el feto. Se encuentra en alimentos como las espinacas, los espárragos y los cereales fortificados.
2. Ácidos grasos omega-3 (DHA): Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado graso, las nueces y el aceite de linaza, pueden mejorar la calidad de los óvulos y reducir la inflamación.
3. Proteína magra: Las fuentes de proteínas magras, como el pollo, el pavo y el tofu, son fundamentales para una función ovárica óptima.
4. Frutas y verduras: Una dieta rica en frutas y verduras proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud reproductiva.

Preguntas Frecuentes sobre Fertilidad Después de los 40

¿Es posible concebir de forma natural después de los 40?

Respuesta: Sí, muchas mujeres conciben de forma natural después de los 40. Sin embargo, hay un claro descenso de la fertilidad a partir de los 38-40 años; los embarazos que se consiguen son mucho menores, y las tasas de pérdida de gestación son mucho mayores, por tanto es vitar solicitar ayuda.

¿Cuál es la mejor edad para buscar asesoramiento en fertilidad?

Respuesta: Si planeas concebir después de los 40 o estás experimentando dificultades para concebir, es aconsejable buscar asesoramiento en fertilidad lo antes posible. Cuanto antes busques orientación, mayores serán tus opciones y posibilidades de éxito.

¿Los tratamientos de fertilidad después de los 40 son seguros?

Respuesta: Los tratamientos de fertilidad, como la Fecundación In Vitro, son seguros y efectivos si se realizan bajo la supervisión de un profesional médico. Los riesgos y beneficios deben discutirse con un especialista en fertilidad

Esperanza y oportunidades de fertilidad después de los 40

A pesar de los desafíos que presenta la fertilidad después de los 40, muchas mujeres logran concebir y tener embarazos saludables. La clave está en buscar asesoramiento temprano y trabajar en estrecha colaboración con un equipo médico especializado en fertilidad. Los avances en medicina reproductiva han ampliado significativamente las oportunidades para las mujeres que desean concebir en etapas posteriores de la vida.

En resumen, la fertilidad a los 40 años no solo es posible, sino también alcanzable. Si estás considerando la maternidad en esta etapa, no dudes en buscar orientación médica y explorar todas las opciones disponibles. La ciencia y la medicina continúan avanzando, brindando esperanza y oportunidades a todas las mujeres que desean convertirse en madres después de los 40.