A maternidade sofreu uma transformação significativa nas últimas décadas. Cada vez mais mulheres estão a adiar a decisão de ter filhos para depois dos 40 anos, o que tem levado a uma preocupação e atenção crescentes com a fertilidade neste grupo etário. Neste artigo, abordaremos os desafios e oportunidades relacionados com a fertilidade depois dos 40 anos, oferecendo uma perspetiva médica sobre como aumentar e melhorar a fertilidade nesta fase da vida. Exploraremos também a influência da alimentação e daremos resposta às perguntas mais frequentes sobre este tema.
Aumentar a fertilidade feminina aos 40 anos
Quando as mulheres atingem a quarta década de vida, a fertilidade começa a diminuir gradualmente. O envelhecimento dos ovários é um dos principais problemas que contribuem para este declínio. Não só a quantidade de óvulos diminui com a idade, como também a sua qualidade é afetada. Apesar destes desafios, existem abordagens médicas e de estilo de vida que podem ajudar a aumentar a fertilidade na casa dos 40 anos.
- Se planeia adiar a maternidade para além dos 38-40 anos, a opção que lhe oferecerá as melhores oportunidades futuras é a preservação de óvulos numa idade inferior a 35 anos. O adiamento da gravidez para a quarta década de vida tem taxas de sucesso elevadas se a antecipação e a vitrificação dos ovócitos tiverem sido efectuadas mais cedo.
- Em todo o caso, se não for este o seu caso, se não tiver preservado os seus ovócitos e desejar engravidar depois dos 40 anos, é essencial consultar um especialista em fertilidade. Um médico de reprodução pode avaliar a sua saúde reprodutiva e oferecer opções de tratamento, se necessário.
- Tratamentos de fertilidade: A partir dos 40 anos, a técnica de eleição para conseguir uma gravidez é a fertilização in vitro (FIV). Este tratamento, combinado com o outro tratamento denominado seleção de embriões por biopsia (ou PGT-A), permite identificar embriões saudáveis. Estes serão os escolhidos para serem transferidos para o útero. A seleção de embriões saudáveis é uma técnica que pode melhorar as taxas de sucesso em mulheres com 40 anos ou mais.
- Medicamentos: A partir dos 40 anos, para realizar a estimulação ovárica, são utilizados medicamentos que induzem o crescimento dos óvulos; o objetivo é aumentar o número de óvulos disponíveis para a fertilização.
Melhorar a fertilidade aos 40 anos
Para além dos tratamentos médicos, existem algumas estratégias que podem ajudar a melhorar a fertilidade na casa dos 40 anos:
- Estilo de vida saudável: Manter um estilo de vida saudável é fundamental para melhorar a fertilidade. Evitar fumar, evitar o consumo de álcool e manter um peso saudável, evitando a obesidade, são passos importantes. O exercício regular e a redução do stress também podem contribuir para uma maior fertilidade.
- Suplementos: A adição de certos suplementos, como o ácido fólico, pode ser benéfica para as mulheres que estão a tentar engravidar. Consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento.
- Monitorizar o momento da ovulação: A utilização de kits de previsão da ovulação na urina pode ajudá-la a identificar os seus dias mais férteis e aumentar as suas hipóteses de conceber.
Alimentos para a fertilidade depois dos 40 anos
A alimentação desempenha um papel crucial na saúde e na fertilidade de uma mulher, independentemente da sua idade. Aqui estão alguns alimentos que podem ser especialmente benéficos para melhorar a fertilidade nos seus 40 anos:
- Ácido fólico: Este nutriente é essencial para prevenir defeitos do tubo neural no feto. Encontra-se em alimentos como os espinafres, os espargos e os cereais fortificados.
- Ácidos gordos ómega 3 (DHA): Os ácidos gordos ómega 3, presentes em peixes gordos, nozes e óleo de linhaça, podem melhorar a qualidade dos ovos e reduzir a inflamação.
- Proteínas magras: As fontes de proteínas magras, como o frango, o peru e o tofu, são essenciais para o funcionamento ótimo dos ovários.
- Frutas e legumes: Uma dieta rica em frutas e legumes fornece vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a saúde reprodutiva.
Perguntas frequentes sobre a fertilidade depois dos 40 anos
É possível engravidar naturalmente depois dos 40 anos?
Resposta: Sim, muitas mulheres engravidam naturalmente depois dos 40 anos. No entanto, a partir dos 38-40 anos, a fertilidade sofre um claro declínio; as gravidezes conseguidas são muito mais baixas e as taxas de perda de gravidez são muito mais elevadas, pelo que se deve procurar ajuda.
Qual é a melhor idade para procurar aconselhamento em matéria de fertilidade?
Resposta: Se está a planear engravidar depois dos 40 anos ou se está a ter dificuldades em engravidar, é aconselhável procurar aconselhamento sobre fertilidade o mais cedo possível. Quanto mais cedo procurar orientação, maiores serão as suas opções e hipóteses de sucesso.
Os tratamentos de fertilidade depois dos 40 anos são seguros?
Resposta: Os tratamentos de fertilidade, como a fertilização in vitro, são seguros e eficazes se forem efectuados sob a supervisão de um profissional médico. Os riscos e benefícios devem ser discutidos com um especialista em fertilidade.
Esperança e oportunidades em matéria de fertilidade depois dos 40 anos
Apesar dos desafios da fertilidade depois dos 40 anos, muitas mulheres conseguem engravidar e ter uma gravidez saudável. A chave é procurar aconselhamento precoce e trabalhar em estreita colaboração com uma equipa médica de fertilidade. Os avanços na medicina reprodutiva aumentaram significativamente as oportunidades para as mulheres que desejam conceber mais tarde na vida.
Em suma, a fertilidade aos 40 anos não só é possível, como também alcançável. Se está a considerar a maternidade nesta fase, não hesite em procurar orientação médica e explorar todas as opções disponíveis. A ciência e a medicina continuam a avançar, trazendo esperança e oportunidade a todas as mulheres que desejam ser mães depois dos 40 anos.